如何通过锻炼恢复颈6椎体水平脊髓的水肿[朗读]

颈 6 椎体水平脊髓水肿通常是由颈椎损伤、颈椎退行性病变、脊髓炎等要素惹起的，经过锻炼可以协助改善部分血液循环，增强肌肉力气，缓解疼痛等不适症状，但不能直接恢复颈 6 椎体水平脊髓的水肿。建议在医生的指点下启动正确的锻炼。
急性期
在疾病的急性期，应防止颈部的活动，以免减轻脊髓的损伤。可以启动四肢的肌肉按摩和主动活动，以预防肌肉萎缩和关节僵硬。
恢复期
在疾病的恢复期，可以逐渐启动颈部的活动和锻炼，以协助恢复颈椎的性能。
颈部锻炼
可以启动颈椎的伸展、旋转和侧屈等运动，以缓解颈部的肌肉紧张和疼痛。
肌肉力气锻炼
可以启动颈部肌肉的等长收缩和抗阻力训练，以增强颈部肌肉的力气和稳如泰山性。
有氧运动
启动过度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善全身的血液循环，促进水肿的吸收和恢复。
要求留意的是，锻炼要求在医生的指点下启动，防止自行启动锻炼，以免减轻病情。同时，在锻炼环节中如出现不适症状，应及时就医。