如何治疗少年因跑步导致的膝关节疼痛[朗读]

少年因跑步造成膝关节疼痛的要素或许有多种，包括过度运动、跑步姿态不正确、肌肉力气不平衡、外伤等。因此，治疗时要求依据详细病因启动针对性治疗。以下是一些经常出现的治疗方法：
休息
在跑步后出现膝关节疼痛时，要求休息一段时期，防止继续跑步和猛烈运动，让膝关节失掉充沛的休息和恢复。
冰敷
在膝关节疼痛的急性期，可以经常使用冰袋对膝关节启动冰敷，每次 5～分钟，每天 3～4
次，有助于缓解疼痛和消肿。
药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
物理治疗
可以启动超短波、红外线照射、电疗、按摩等物理治疗，有助于改善部分血液循环，促进炎症衰退和组织修复。
康复训练
在疼痛缓解后，可以启动康复训练，包括膝关节周围肌肉力气训练、平衡训练、本体觉得训练等，有助于恢复膝关节的性能和稳如泰山性。
纠正跑步姿态
假设跑步姿态不正确，或许会造成膝关节疼痛。因此，要求纠正跑步姿态，如坚持身体直立、脚掌着地、步幅适中、手臂自然摆动等。
综述，少年因跑步造成膝关节疼痛的治疗要求针对病因启动集体化治疗。在治疗环节中，要留意休息、防止猛烈运动、合理饮食、留意保暖等，以促进膝关节的康复。假设膝关节疼痛继续减轻，建议及时就医，明白病因，启动针对性治疗。