如何处理健身跑步时引发的咳嗽[朗读]

跑步时咳嗽或许由多种要素惹起，包括呼吸方式不当、空气污染、呼吸道感染等。以下是一些处置跑步时咳嗽的方法：
调整呼吸方式
尝试经过加深呼吸来缓解咳嗽，可以尝试腹式呼吸法。
坚持喉咙湿润
可以在跑步前喝一些温水或淡盐水，坚持喉咙湿润。
调整跑步强度和时期
假设咳嗽是由于跑步强渡过大或时期过长惹起的，可以适当调整跑步强度和时期。
佩戴口罩
假设咳嗽是由于空气污染惹起的，可以佩戴口罩，增加吸入有害物质的数量。
暂停跑步
假设咳嗽十分严重，建议暂停跑步，直到咳嗽症状消逝。
及时就医
假设咳嗽继续时期较长，或许随同其他症状，如发热、呼吸困难等，建议及时就医，以确定咳嗽的要素并接受适当的治疗。
总的来说，处置跑步时咳嗽的关键在于找到要素并采取相应的措施。假设咳嗽严重或继续时期较长，建议及时就医。