腰部受伤可否进行有氧运动[朗读]

腰部受伤后能否可以启动有氧运动取决于受伤的严重水平和恢复状况。普通来说，假设受伤较轻，恢复良好，可以逐渐启动一些低强度的有氧运动，但假设受伤严重或恢复不完全，则不建议启动有氧运动。
假设腰部受伤较轻，如轻度肌肉拉伤或扭伤，经过适当的休息和治疗，症状缓解，可以逐渐恢复正常活动，包括低强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
但是，假设腰部受伤较严重，如腰椎骨折、腰椎间盘突出等，或许经过治疗后恢复不完全，则不建议启动有氧运动，以免减轻腰部担负，影响恢复。
在启动有氧运动时，要求留意运动强度和时期，防止过度运动造成腰部再次受伤。同时，建议在运动前来电医生的意见，以确定能否适宜启动有氧运动。