患有颈椎曲直56突出应该如何进行身体锻炼[朗读]

颈椎曲直、颈椎间盘突出是经常出现的颈椎病，在启动身体锻炼时应防止颈部过度活动和不正确的姿态，可以选择游泳、羽毛球、太极拳等运动，增强颈部肌肉力气和稳如泰山性。
游泳
游泳是一种全身性的运动，有助于增强肌肉力气和协调性，同时减轻颈椎的压力。尤其是蛙泳和自在泳，可以很好的锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。
羽毛球
羽毛球是一种要求频繁启动头部转动和伸展的运动，可以增强颈部肌肉的力气和稳如泰山性，同时也可以锻炼肩部和背部肌肉。
太极拳
太极拳是一种缓慢、柔和的运动，可以经过特定的姿态和举措来改善颈部的血液循环，减轻颈椎的压力，同时也有助于提高身体的平衡和协调才干。
要求留意的是，在启动上述运动时，应防止过度活动颈部，防止长时期坚持一种姿态，同时要留意运动的强度和频率，防止过度锻炼造成颈部疲劳和损伤。
在启动身体锻炼前，建议来电医生或康复治疗师的建议，以确保锻炼方式的安保性和有效性。