如何通过运动提高过敏性哮喘患者的免疫力[朗读]

过敏性哮喘是一种慢性过敏性反响性气道炎症，通常是由于接触过敏原惹起的。虽然运动自身并不能直接提高免疫力，但是关于过敏性哮喘患者来说，适当的运动可以改善心肺性能、增强体质，从而有助于提高身体的抗病才干。
有氧运动
有氧运动可以增强心肺性能，例如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周启动至少 5 分钟的中等强度有氧运动。
力气训练
力气训练可以增强肌肉力气和耐力，例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。建议每周启动至少两次力气训练，重点锻炼胸肌、腹肌、背肌等中心肌群。
瑜伽和普拉提
这些运动可以协助改善呼吸和姿态，减轻压力和焦虑，提高身体的灵敏性友好衡性。建议每周启动至少两次瑜伽或普拉提练习。
过度休息
在启动运动时，也要留意过度休息，防止过度疲劳和受伤。建议在运动行启动热身和拉伸，以增加受伤的风险。
要求留意的是，过敏性哮喘患者在启动运动时要求特别留意防止接触过敏原，例如花粉、尘螨等。同时，在启动运动前应该来电医生的建议，依据团体状况制定适宜自己的运动方案。