锻炼二头肌导致肘关节疼痛应如何治疗[朗读]

锻炼二头肌造成肘关节疼痛或许是由于肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、肘关节滑囊炎等要素惹起的。可以经过休息、药物治疗、物理治疗、部分封锁疗法等方法启动治疗。
肌肉拉伤
锻炼时假设经常使用的重量过大或许姿态不正确，或许会造成二头肌拉伤，惹起肘关节疼痛。首先要求休息，防止惹起疼痛的活动。可以在拉伤后的 48 小时内启动冰敷，缓解疼痛和肿胀。48 小时后，可以启动热敷或按摩，促进血液循环和炎症衰退。也可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
肱骨外上髁炎
也被称为网球肘，是一种经常出现的肘关节疾病，关键表现为肘关节外侧疼痛和活动受限。可以经过休息、药物治疗、物理治疗、部分封锁疗法等方法启动治疗。
肘关节滑囊炎
肘关节滑囊炎是指肘关节滑囊的炎症，或许是由于过度经常使用、创伤、感染等要素惹起的。关键表现为肘关节肿胀、疼痛和活动受限。可以经过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法启动治疗。
假设锻炼二头肌后肘关节疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。