如何改变张嘴呼吸的方式[朗读]

张嘴呼吸的要素有很多，比如鼻息肉、腺样体肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲等。以下是一些改动张嘴呼吸的方法：
就医治疗
假设是疾病造成的，要求先治疗相关疾病。比如，鼻息肉、腺样体肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲可以经过药物或手术治疗。
练习闭嘴呼吸
尽或许用鼻子呼吸，并练习在睡眠时闭嘴呼吸。假设你发现自己在睡觉时不自觉地张开嘴巴，可以尝试经常使用口呼吸矫正器。
锻炼
过量锻炼有助于增强鼻子的呼吸性能，并减轻因鼻塞而造成的张嘴呼吸疑问。
坚持鼻腔清洁
活期清洗鼻腔，以坚持鼻腔清洁和湿润。
改动生活习气
防止长时等候在枯燥、污染严重的环境中，防止吸烟和吸二手烟，以增加对鼻子的抚慰。
要求留意的是，改动张嘴呼吸的方式要求一定的时期和耐烦。假设疑问严重，建议及时就医，以取得专业的治疗建议。