L2-3和L3-4椎间盘突出，应该注意哪些问题[朗读]

腰椎间盘突出是指由于腰椎间盘的髓核向外突出，压榨周围神经根或脊髓，从而惹起腰痛、腿痛、下肢麻木、有力等症状。l2-和 l3-4
椎间盘突出是指这两个节段的椎间盘突出。
疼痛时留意休息
在疼痛发作时，应尽量休息，防止过度活动，以免减轻疼痛。
调整日常生活习气
防止久坐、久站、长时期弯腰等不良姿态，防止过度劳累。
增强腰背肌锻炼
适当启动腰背肌锻炼，如游泳、燕飞式等，可以增强脊柱的稳如泰山性，减轻椎间盘的压力。
留意保暖
冰冷抚慰容易诱发或减轻疼痛，因此应留意保暖，防止受凉。
及时就医
假设疼痛严重或出现神经压榨症状，应及时就医，接受医生的治疗建议。
要求留意的是，假设腰椎间盘突出症病情严重，或许要求手术治疗。因此，应及时就医，遵照医生的治疗建议，以取得更好的治疗效果。