俯卧撑是否可以锻炼并改善颈肩疼痛[朗读]

俯卧撑可以锻炼并改善颈肩疼痛，但要求留意锻炼方式和强度，防止因过度锻炼造成疼痛减轻。
颈肩疼痛的关键要素是由于长时期坚持不良姿态、肌肉紧张、颈椎病等要素惹起的。俯卧撑可以经过锻炼颈部和肩部的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，并增强肌肉力气，从而改善颈肩疼痛。
在启动俯卧撑时，要求坚持正确的姿态，防止过度用力或过度伸展，以免对颈肩形成更大的压力。另外，关于曾经患有颈椎病的患者，应该在医生的指点下启动锻炼，防止因锻炼不当造成病情减轻。
综述，适当的俯卧撑锻炼可以协助改善颈肩疼痛，但要求留意锻炼方式和强度，防止因过度锻炼造成疼痛减轻。假设颈肩疼痛严重，建议及时就医，寻求医生的协助和治疗。