腰痛时应该进行何种运动[朗读]

腰痛时应该防止猛烈运动，以免减轻疼痛。假设想启动运动，可以尝试以下几种轻度运动：
游泳
游泳是一种低冲击性的运动，可以锻炼背部肌肉，减轻腰痛。
瑜伽
瑜伽中的一些姿态可以协助拉伸和增强背部肌肉，缓解腰痛。但应防止过度弯曲或歪曲腰部的举措。
散步
散步是一种低强度的运动，有助于促进血液循环，改善腰痛。
太极拳
太极拳是一种缓慢而平和的运动，可以协助改善姿态友好衡，减轻腰痛。
要求留意的是，在末尾任何新的运动方案之前，应该先来电医生。假设腰痛继续减轻，应该及时就医。