流感痊愈后，晚上睡觉频繁醒来应如何解决[朗读]

流感康复后，早晨睡觉频繁醒来或许与身体尚未完全恢复、睡眠节律被打乱、心情不佳等多种要素有关，可经过调整生活方式、清闲心境、参与运动等方式改善。
身体尚未完全恢复
流感病毒或许会造成身体乏力、酸痛、发热等症状，这些症状虽然在外表上曾经消逝，但实践下身体还没有完全恢复，容易影响睡眠质量。
可以尝试睡前洗个热水澡、听听舒缓的音乐，有助于缓解身体的疲劳感，协助入眠。
睡眠节律被打乱
流感时期，由于身体不适，或许会造成作息不规律，从而打乱睡眠节律，影响睡眠质量。
可以尝试坚持规律的作息时期，每天在同一时期上床睡觉和起床，协助身体恢复正常的睡眠节律。
心情不佳
流感康复后，或许会因身体不适和担忧病情而感到焦虑、紧张、抑郁等心情疑问，从而影响睡眠质量。
可以尝试经过清闲技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解心情疑问，提高睡眠质量。
参与运动
适当的运动有助于缓解身体疲劳、改善睡眠质量。可以尝试在白昼启动过量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
假设以上方法无法改善睡眠疑问，建议及时就医，寻求专业医生的协助。