持续锻炼后脚踝肿痛如何处理[朗读]

继续锻炼后脚踝肿痛，或许是由于锻炼过度造成的，也或许是一些疾病的症状表现，如踝关节滑膜炎、痛风性关节炎等，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
锻炼过度
锻炼过度或许造成脚踝周围的肌肉、韧带等软组织出现疲劳性损伤，惹起部分肿胀、疼痛。
（）休息：锻炼后出现脚踝肿痛，要求增加活动，防止脚踝负重，必要时可以拄拐杖或经常使用助行器辅佐行走。
（2）物理治疗：肿痛 72 小时内可以启动部分冷敷，以减轻疼痛和肿胀。72 小时后可以启动热敷或红外线照射等物理治疗，以促进血液循环，缓解肿痛。
（3）药物治疗：假设肿痛严重，可以遵医嘱经常使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，可以起到消炎止痛的作用。
疾病
继续锻炼后脚踝肿痛还或许是一些疾病的症状表现，如踝关节滑膜炎、痛风性关节炎等。
（）踝关节滑膜炎：踝关节滑膜炎或许是由于锻炼过度、创伤、感染等要素惹起的，表现为踝关节肿胀、疼痛、活动受限等。可以启动超短波、热敷等物理治疗，也可以经常使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解疼痛。
（2）痛风性关节炎：痛风性关节炎是由于尿酸结晶堆积在关节内惹起的，常出现于脚踝、膝关节等部位，表现为关节红肿、疼痛、活动受限等。可以启动部分冷敷、药物治疗（如吲哚美辛、依托考昔等），必要时可以手术治疗。
继续锻炼后脚踝肿痛，假设继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。