高抬腿造成腰部扭伤的最快恢复方式是什么[朗读]

高抬腿造成腰部扭伤后要求依据严重水平选择适宜的治疗方式，没有所谓的最快恢复方式。经常出现的治疗方式包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
休息
出现腰部扭伤后要求立刻中止活动，防止弯腰、扭腰等举措，必要时可经常使用腰围维护。
冷敷：腰部扭伤后 72
小时内可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，以增加部分肿胀和疼痛。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
热敷：腰部扭伤 72
小时后，可以经常使用热水袋或热毛巾敷在腰部，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。每次热敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以在医生指点下经常使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）、肌肉松弛药（如乙哌立松）等药物缓解疼痛和肌肉紧张。
物理治疗
可以启动超短波、红外线照射、按摩等物理治疗，以缓解疼痛和促进康复。
假设腰部扭伤严重，出现猛烈疼痛、活动受限、麻木等症状，应警觉出现腰椎骨折、脱位等状况，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。