颈椎病患者在练习八段锦时应注意哪些动作[朗读]

颈椎病是一种经常出现的骨科疾病，八段锦是一种传统的健身运动，可以协助改善颈椎病的症状。颈椎病患者在练习八段锦时要求留意以下几点：
颈部姿态
在练习八段锦时，要坚持颈部的正直，不要过度前屈或后伸，以免对颈椎形成过大的压力。
举措幅度
在启动八段锦的举措时，举措幅度不宜过大，尤其是触及到颈部的举措，要防止过度的旋转和屈伸。
呼吸
在启动八段锦的练习时，要留意呼吸的调理，尽量坚持颠簸、缓慢的呼吸，不要过度屏气。
热身和拉伸
在启动八段锦之前，应该启动适当的热身和拉伸，以预防肌肉拉伤和关节扭伤。
防止过度疲劳
颈椎病患者在启动八段锦的练习时，要留意过度，防止过度疲劳，以免减轻颈椎的担负。
综述，颈椎病患者在练习八段锦时要坚持正确的姿态和举措幅度，留意呼吸和热身，防止过度疲劳，以到达缓解颈椎病症状的目的。同时，颈椎病患者还应该及时就医，接受专业的治疗和康复训练。