长期做卷腹运动导致腰部疼痛应如何处理[朗读]

常年做卷腹运动后出现腰部疼痛，或许与肌肉疲劳、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等有关，可经过普通治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法处置。
肌肉疲劳
长时期做卷腹运动，可造成腰部肌肉疲劳，乳酸堆积，惹起腰部疼痛。应及时中止运动，留意休息，可启动部分热敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
腰肌劳损
常年过度经常使用腰部肌肉或姿态不正确，可惹起腰肌劳损，造成腰部疼痛。应防止过度运动，纠正不良姿态，同时可启动热敷、按摩、超短波等物理治疗，也可遵医嘱运行布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者，假设常年启动卷腹运动，可减轻腰椎间盘突出，压榨神经根，惹起腰部疼痛。患者应卧床休息，可启动骨盆牵引、超短波、红外线照射等物理治疗，也可遵医嘱运行双氯芬酸钠、甘露醇等药物。如病情严重，需思索手术治疗，如髓核摘除术等。
常年做卷腹运动后出现腰部疼痛，还或许与其他要素有关，如腰部骨折、腰部韧带损伤等。假设休息后无清楚缓解，或疼痛严重，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。