腰突患者倒走的正确姿势是什么[朗读]

倒走是一种有益的锻炼方式，有助于增强腰背肌肉力气，缓解腰痛。正确的姿态如下：
坚持直立
挺胸收腹，坚持良好的姿态。
脚步颠簸
倒走时，脚步要颠簸，不要太快，以免摔倒。
膝盖微屈
倒走时，膝盖要稍微弯曲，以减轻腰部的压力。
双手自然摆动
双手自然摆动，以坚持身体平衡。
眼睛直视前方
倒走时，眼睛要直视前方，以防止摔倒。
要求留意的是，倒走并不能完全替代其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗和手术治疗等。假设腰突患者病情严重，建议在医生的指点下启动治疗。