健身后为何会肌肉酸痛[朗读]

健身后肌肉酸痛的要素关键与运动时发生的代谢废物、肌肉微细结构的损伤等有关。
代谢废物堆积
健身环节中，肌肉会启动较为猛烈的运动，并消耗少量能量。在这个环节中，肌肉组织会发生少量代谢废物，如乳酸等。这些代谢废物会在肌肉组织中堆积，抚慰神经末梢，造成肌肉酸痛。
肌肉微细结构的损伤
健身时，肌肉纤维会遭到一定水平的损伤。当肌肉纤维被拉伸时，它们的微细结构或许会遭到破坏，从而惹起肌肉酸痛。这种损伤通常是暂时性的，随着肌肉的修复和再生，肌肉酸痛会逐渐消逝。
其他要素
过度训练、热身缺乏、运动后没有启动适当的拉伸等要素也或许造成健身后肌肉酸痛。
健身后肌肉酸痛通常是暂时性的，普通在运动后几小时或几天内逐渐消逝。假设肌肉酸痛继续时期较长或减轻，建议及时就医，以确保没有更严重的疑问。