如何缓解打球前的肌肉酸痛[朗读]

打球前出现肌肉酸痛，或许与运动过度、肌肉拉伤、感染性疾病等有关，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
运动过度
运动过度或许会造成肌肉酸痛，普通休息后可逐渐缓解。也可经过按摩、热敷等方式促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
肌肉拉伤
打球前热身不充沛或许运动过度或许会造成肌肉拉伤，惹起肌肉酸痛。应中止运动，急性期采取冰敷，缓解疼痛、肿胀，必要时可以经常使用弹力绷带加压包扎；疼痛严重时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。
感染性疾病
如流感、新冠病毒感染等疾病，或许会造成肌肉酸痛、乏力等症状。患者应留意休息，多饮水，坚持室内空气流通。假设肌肉酸痛严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物缓解症状。
假设打球前肌肉酸痛症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。