健身后肩部刺痛应如何处理[朗读]

健身后肩部刺痛，或许与运动过量、热身缺乏、肩部肌肉拉伤、肩关节脱位等要素有关。可经过休息、冷敷、热敷、药物、手术等方法治疗。
运动过量
运动强渡过大或许造成肩部肌肉疲劳，惹起肩部刺痛。应中止运动，休息一段时期，让肌肉失掉充沛的恢复。
热身缺乏
在启动健身训练前没有启动充沛的热身，肌肉和关节没有失掉充沛的预备，容易造成肌肉拉伤和肩关节脱位，惹起肩部刺痛。应立刻中止运动，防止过度活动肩关节，及时就医诊治。
肩部肌肉拉伤
健身训练环节中，肩部肌肉或许会由于过度用力而被拉伤，造成肩部刺痛。应中止运动，并在 72 小时内启动冷敷，缓解疼痛和肿胀。72 小时后可热敷，促进血液循环，协助恢复。也可遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。假设肌肉拉伤严重，或许要求手术修复。
肩关节脱位
在健身训练中，肩关节或许会由于外力而脱位，造成肩部刺痛。应及时就医，启动肩关节复位，并在复位后启动固定。假设脱位严重，或许要求手术治疗。
健身后肩部刺痛还或许与其他要素有关，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。