非吸烟者吸入二手烟后应如何进行身体调理[朗读]

二手烟是指吸烟者呼出的烟雾和香烟熄灭时发生的烟雾。二手烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质会对人体安康形成危害。
饮食调理
多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，以协助身体抵抗有害物质的侵袭。
运动调理
过量运动有助于减速身体的新陈代谢，促进有害物质的排出。
多喝水
多喝水有助于促进身体的新陈代谢，协助有害物质的排出。
空气污染
经常使用空气污染器或通风设备，以改善室内空气质量。
留意休息
保证充足的睡眠，有助于身体的自然修复。
要求留意的是，假设吸入二手烟后出现不适症状，如头痛、呼吸困难、咳嗽等，应及时就医，以确保身体安康。