扭伤脚部后期应该摄取怎样的食物[朗读]

脚部扭伤前期应留意营养平衡，可以摄取富含优质蛋白、钙质、维生素的食物，如肉、蛋、奶、新颖蔬菜水果等，以促进恢复。
扭伤脚部后常会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。在前期恢复环节中，合理的饮食有助于促进恢复。
富含优质蛋白的食物
肉类、鱼类、蛋类、奶制品等富含优质蛋白，有助于受损组织的修复。
富含钙质的食物
牛奶、酸奶、豆腐、小鱼、小虾、绿叶蔬菜等富含钙质，有助于维持骨骼和关节的安康。
富含维生素的食物
新颖的蔬菜和水果富含维生素 c、维生素 d 等营养素，有助于促进骨骼和软组织的修复。
另外，在康复环节中还要求留意防止过度活动，以免再次损伤。必要时，可以在医生的指点下启动康复训练，以促进性能恢复。