不进行拉伸运动是否会导致酸痛[朗读]

不启动拉伸运动或许会造成酸痛，尤其是在启动高强度运动时。
拉伸运动可以协助参与身体的柔韧性和灵敏性，增加肌肉受伤的风险，同时有助于缓解肌肉酸痛和疲劳感。假设不启动拉伸运动，肌肉或许会变得紧张和僵硬，这或许会造成肌肉酸痛和疲劳感参与。
特别是在启动高强度运动时，如跑步、游泳、举重等，肌肉会遭到更大的压力和抚慰，假设不启动适当的拉伸运动，肌肉受伤的风险会参与，而且肌肉酸痛和疲劳感也会愈加清楚。
因此，建议在启动运动前后启动适当的拉伸运动，以协助预防肌肉酸痛和受伤，同时提高身体的柔韧性和灵敏性。