经常感冒的人应该吃什么食物[朗读]

经常感冒的人应多吃新颖蔬菜水果、粗粮、瘦肉、奶制品等食物，坚持饮食平衡。
经常感冒的人，或许是由于营养不良、免疫力低上等要素造成的。因此，日常饮食中要求增强营养，以提高免疫力。
建议多吃一些新颖的蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜、南瓜、橙子、苹果等，补充维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
主食方面可以选择粗粮，如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物富含膳食纤维，有助于坚持肠道安康。
另外，还应过量摄入瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品等富含蛋白质的食物，以补充人体所需的蛋白质。
要求留意的是，饮食调理只是提高免疫力的一个方面，还要求留意锻炼身体、坚持充足的睡眠、防止过度疲劳等，以增强身体的免疫力。