跑步后脚趾和脚掌麻木应如何治疗[朗读]

跑步后脚趾和脚掌麻木或许与鞋子不适宜、跑步时期过长、部分血液循环不畅、腰椎间盘突出症等要素有关。不同要素的治疗方法有所差异，以下是一些经常出现治疗方法：
改换鞋子
假设跑步后脚趾和脚掌麻木是由于鞋子不适宜惹起，要求改换一双温馨、适宜的鞋子，以缓解不适。
休息
假设麻木是由于跑步时期过长或运动量过大惹起，要求休息，增加活动，以协助缓解症状。
热敷
用热水袋或热毛巾热敷麻木部位，有助于促进部分血液循环，缓解麻木。
药物治疗
假设麻木症状严重，可以遵医嘱经常使用一些药物，如口服维生素 b、甲钴胺等，以缓解神经损伤惹起的麻木症状。
物理治疗
假设麻木症状继续时期较长，可以思索启生物理治疗，如超短波、红外线照射、针灸等，以促进神经性能恢复。
手术治疗
假设麻木是由腰椎间盘突出症惹起，经过保守治疗有效，或许要求启入手术治疗，如髓核摘除术等。
假设跑步后脚趾和脚掌麻木继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。