锻炼三个月期间脚踝疼痛是否应继续运动[朗读]

锻炼三个月时期脚踝疼痛，假设是由于运动惹起的，应该暂停运动，休息并启动治疗，待疼痛消逝后再逐渐恢复运动。
锻炼时期脚踝疼痛的要素有很多，经常出现要素包括：锻炼过度、锻炼姿态不正确、鞋子不适宜、受伤等。
锻炼过度
锻炼时运动量过大，容易惹起脚踝关节的劳损，出现疼痛。建议降低运动强度，休息一段时期，等疼痛消逝后再恢复锻炼。
锻炼姿态不正确
锻炼时姿态不正确，容易造成脚踝关节的受力不均，出现疼痛。建议调整锻炼姿态，遵照正确的锻炼方法。
鞋子不适宜
锻炼时穿的鞋子不合脚，容易造成脚踝关节的磨损，出现疼痛。建议选择适宜的鞋子，锻炼时穿上运动鞋，以维护脚踝关节。
受伤
锻炼时假设出现了脚踝扭伤、拉伤、伤害等，也会惹起疼痛。建议暂停锻炼，及时就医，启动治疗。
锻炼三个月时期脚踝疼痛，假设休息后不能缓解或许伴有肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，以明白病因，在医生的指点下启动治疗。