膝关节支具佩戴后可以做多少次直腿抬高运动[朗读]

膝关节支具佩戴后，在康复阶段，可以每天启动适当的直腿抬高运动，次数因人而异，普通每天可以做 ~3 次。
直腿抬高运动是一种简易有效的康复训练方法，可以加弱小腿前侧肌肉的力气，促进膝关节康复。
在佩戴膝关节支具的状况下启动直腿抬高运动时，要确保支具的位置正确，松紧度适宜，防止过度活动膝关节。
刚末尾启动直腿抬高运动时，可以从较小的运动量末尾，每天做 ~5 次，以后逐渐参与运动量，依据自身状况每天做 5~3 次。
要求留意的是，在启动直腿抬高运动时，应该防止过度用力，以免对膝关节形成不用要的压力。
另外，在启动康复训练时，最好在医生或康复治疗师的指点下启动，依据团体状况制定合理的康复方案，以到达最佳的康复效果。