长时间步行后腿部特别疼痛的应对方法[朗读]

长时期步行后腿部特别疼痛或许是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、下肢静脉曲张等要素造成的，可以经过休息、按摩、热敷、药物治疗等方法缓解。
休息
当腿部特别疼痛时，应该中止步行，坐下或躺下休息，以增加肌肉担负，缓解疼痛。
按摩
可以对腿部肌肉启动按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。可以用手掌悄然拍打腿部肌肉，也可以经常使用泡沫轴启动按摩。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对腿部肌肉启动热敷，以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。留意不要烫伤皮肤。
药物治疗
假设疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
长时期步行后腿部特别疼痛还或许是其他要素，假设休息、按摩、热敷等方法无法缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。