冷天引起的脖子僵硬和头疼该如何处理[朗读]

脖子僵硬和头疼或许是由于冷天惹起的，但也或许与其他要素有关，如颈椎病、颈部肌肉劳损等。以下是一些缓解症状的方法：
热敷
将热水袋或热毛巾敷在脖子和头部，有助于缓解肌肉僵硬和头疼。
颈部运动
启动一些简易的颈部运动，如旋转头部、抬头和仰望，以缓解颈部肌肉的紧张。
休息
尽量防止长时期坚持同一姿态，如抬头看手机或电脑屏幕。
药物治疗
假设疼痛严重，可以思索经常使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
假设症状继续不缓解，建议及时就医，以确定病因并取得适当的治疗。