如何治疗肌肉酸痛和喉咙疼[朗读]

肌肉酸痛和喉咙疼痛或许是由于多种要素惹起的，如病毒感染、过度经常使用肌肉、长时期大声说话等。以下是一些治疗肌肉酸痛和喉咙疼痛的方法：
休息
让肌肉失掉充沛的休息，防止过度经常使用肌肉。喉咙疼痛可以经过防止说话来缓解。
热敷或冷敷
肌肉酸痛可以经常使用热敷或冷敷来缓解。喉咙疼痛可以经常使用冷敷来缓解。
药物治疗
可以经常使用一些药物来缓解肌肉酸痛和喉咙疼痛，如布洛芬、阿司匹林等止痛药，以及一些喉咙喷雾剂。
喝足够的水
坚持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和肌肉酸痛。
坚持良好的生活习气
如保证充足的睡眠、饮食安康、防止吸烟和饮酒等，有助于身体恢复。
假设肌肉酸痛和喉咙疼痛继续不减或减轻，建议及时就医，以确定详细病因并启动相应的治疗。