正常人的腰围应该是多少[朗读]

正常人的腰围因人而异，没有一个一致的规范。普通来说，男性的腰围应小于 厘米，女性的腰围应小于
8 厘米。但是，这只是一个大致的参考规范，详细还需思索团体的身高、体重、体脂率等要素。
假设腰围超越了正常范围，或许表示存在瘦削或其他安康疑问。腰围过大或许会参与患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，坚持安康的腰围关于身体安康十分关键。
为了坚持安康的腰围，建议人们采取安康的饮食习气和适当的运动。防止过多的摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，同时参与有氧运动和力气训练，有助于增加腹部脂肪，从而到达安康的腰围。