左右转动会导致腰部受伤吗[朗读]

左右转动或许会造成腰部受伤，尤其是在过度转动或存在腰部病变的状况下。
正常状况下，腰部的椎骨和椎间盘可以缓冲身体转动时带来的压力和冲击力。但是，假设腰部存在病变，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性变等，左右转动或许会减轻病变部位的压力，造成疼痛和损伤。
另外，假设转动的幅渡过大或过快，会使腰部肌肉和韧带遭到过度的牵拉和改动，惹起肌肉拉伤、韧带撕裂等急性损伤。
因此，左右转动时要防止幅渡过大或过快，尤其是存在腰部病变的状况下。在启动腰部活动前，建议先启动热身运动，以参与腰部肌肉的灵敏性和稳如泰山性，增加腰部受伤的风险。