腰椎向前轻微滑脱应进行哪种运动恢复[朗读]

腰椎向前细微滑脱可以启动一些中心稳如泰山性训练和低强度有氧运动来恢复，但详细的运动方式要求依据团体状况在医生指点下启动选择。
中心稳如泰山性训练
中心稳如泰山性训练可以协助改善腰椎稳如泰山性，减轻腰椎压力。经常出现的中心稳如泰山性训练包括平板支撑、桥式运动、超人式等。
低强度有氧运动
过度的有氧运动可以协助增强肌肉力气，减轻腰椎压力，缓解疼痛。经常出现的低强度有氧运动包括快走、慢跑、游泳等。
要求留意的是，腰椎向前细微滑脱的患者在启动运动时要求遵照墨守成规的准绳，防止过度运动和猛烈运动，以免减轻病情。同时，在运动前最好来电医生的意见，选择适宜自己的运动方式和运动强度。