如何减缓劳累损伤[朗读]

劳累损伤普通指因过度劳累造成的肌肉、关节等的损伤，普通可经过运动、物理治疗、生活习气改善等方式减缓。
运动
过度的锻炼有助于增强肌肉力气，改善关节活动度，提高身体的耐力和灵敏性，缓解身体的疲劳感。
物理治疗
热敷、按摩、超声波、红外线照射等物理治疗也可以清闲肌肉，促进血液循环，缓解身体的疲劳感。
生活习气改善
坚持充足的睡眠，防止长时期坚持同一姿态，防止过度劳累，可以有效地减缓劳累损伤。
要求留意的是，假设身体出现清楚的疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以取得更好的治疗效果。