精氨酸导致肌肉抽筋应该如何处理[朗读]

精氨酸是一种氨基酸，在一些营养补剂中被用作氮源。虽然精氨酸对大少数人是安保的，但有些人或许会出现不良反响，如肌肉抽筋。
中止摄入精氨酸
假设最近末尾补充精氨酸，并且出现肌肉抽筋，或许是精氨酸造成的。中止摄入精氨酸，观察抽筋能否中止。
参与水分摄入
抽筋或许是由于肌肉脱水惹起的。参与水分摄入量，坚持身体水分充足，有助于增加抽筋的出现。
运动前做好热身
运动前做好热身运动，可以增加肌肉抽筋的出现。热身运动可以包括轻松的有氧运动，如慢跑或骑自行车，以及肌肉拉伸运动。
按摩肌肉
抽筋时，可以用手悄然按摩抽筋的肌肉，有助于缓解肌肉痉挛。
休息
当出现肌肉抽筋时，应该中止正在启动的活动，休息片刻，让肌肉失掉充沛的清闲。
假设以上措施无法缓解肌肉抽筋，或许抽筋频繁出现，应该及时就医，寻求医生的建议。