患有颈椎根型颈椎病应进行何种运动[朗读]

颈椎根型颈椎病的治疗以保守治疗为主，运动锻炼是一种关键的治疗方式，有助于改善颈椎的稳如泰山性，缓解肌肉紧张和疼痛。以下是一些适宜颈椎根型颈椎病患者的运动：
游泳
游泳是一种全身性的运动，有助于锻炼背部、颈部和肩部的肌肉，同时减轻颈椎的压力。特别是蛙泳，对颈椎的康复有很好的协助。
颈椎操
颈椎操是一种针对颈椎的体操，可以协助改善颈椎的活动度，增强颈部肌肉的力气。可以在医生或康复师的指点下启动颈椎操的练习。
瑜伽
瑜伽可以协助清闲身体和心灵，同时也有很多针对颈部和背部的举措，可以协助改善颈部的柔韧性和稳如泰山性。但应选择适宜自己的瑜伽姿态，防止过度伸展。
羽毛球、篮球等全身性运动
这些运动可以协助增强全身的肌肉和韧带，提高身体的协调性友好衡性，同时也可以减轻颈椎的压力。
要求留意的是，在启动运动时，要防止过度用力和猛烈运动，以免对颈椎形成进一步的损伤。同时，在运动前应来电医生或康复师的建议，选择适宜自己的运动方式和强度。