腰椎间盘突出，致屁股腿麻，应如何正确起床[朗读]

腰椎间盘突出患者出现屁股、腿麻的症状多与神经根受压有关，在起床时要求防止腰部突然用力或旋转，以增加对神经根的抚慰，可采用正确的姿态起床，详细如下：
侧卧位起床
侧卧位时，患侧的腿在上方，以减轻腰部的压力。渐渐弯曲健侧的膝盖，把脚平放在床面上，然后用健侧手臂支撑身体，逐渐坐起来。
仰卧位起床
仰卧位时，两膝弯曲，双脚放在床面上。然后用双手支撑床面，同时用腰部和腹部的力气，逐渐坐起来。在这个环节中，要坚持腰部的自然曲线，防止腰部突然用力或旋转。
假设屁股、腿麻症状继续不缓解，建议及时就医，遵医嘱启动治疗，起床时也可先来电医生，选择更适宜自身的起床方式。