趾骨骨折后如何进行有氧运动[朗读]

趾骨骨折后要求等候骨折完全愈合后才干启动有氧运动。有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。在启动有氧运动时要求留意运动强度和运动时期，防止过度运动造成再次受伤。
趾骨骨折后通常要求经常使用石膏或支具启动固定，固定时期要求留意坚持骨折部位的稳如泰山性，防止移位。
普通来说，趾骨骨折后 6 周左右可以撤除固定装置，此时可以启动一些简易的康复运动，如足部的主动和主动屈伸运动、脚趾的屈伸和抓握运动等。
在骨折完全愈合后，可以逐渐参与有氧运动的强度和时期。建议从低强度的运动末尾，如散步、骑自行车等，然后逐渐参与运动强度和时期。同时，要求留意在运动行启动热身，防止突然参与运动量造成受伤。
综述，趾骨骨折后要求在医生的指点下启动康复运动，逐渐参与运动强度和时期，防止过度运动造成再次受伤。