如何使分离的腹直肌重新闭合[朗读]

腹直肌分别是指两侧腹直肌之间的距离过大。通常是由于怀孕时期子宫增大造成腹部肌肉被拉伸而惹起的。要使分别的腹直肌重新闭合，可以尝试以下方法：
增强中心肌肉锻炼
中心肌肉包括腹肌、背肌和盆底肌等，这些肌肉的强壮可以协助恢复腹直肌的正常性能。可以启动仰卧起坐、平板支撑等训练。
物理治疗
物理治疗可以协助恢复肌肉的弹性和性能，经过按摩、电抚慰等方法促进腹直肌的重新闭合。
手术治疗
假设腹直肌分别严重，或许经过保守治疗有效，可以思索经过手术启动修复。
要求留意的是，腹直肌分别的恢复要求时期和耐烦，同时要防止猛烈的运动和长时期的站立，以免减轻分别水平。在启动锻炼和物理治疗之前，最好来电专业医生的意见。