锻炼后立即洗澡是否适宜[朗读]

锻炼后立刻洗澡是不适宜的，或许会惹起以下疑问：
心脏和大脑缺氧
运动时，身体要求少量的氧气供应来支持肌肉运动和身体代谢。假设在锻炼后立刻洗澡，或许会造成大脑和心脏缺氧，造成头晕、乏力、呼吸急促等症状。
减轻疲劳感
锻炼后，身体要求一定的时期来恢复和休息。假设立刻洗澡，或许会减轻身体的疲劳感，影响锻炼效果和身体恢复。
造成肌肉痉挛和酸痛
锻炼后，肌肉会发生一些代谢废物，如乳酸等。这些代谢废物要求一定的时期才干被身体肃清。假设立刻洗澡，或许会造成肌肉痉挛和酸痛。
因此，锻炼后应该等候一段时期，让身体逐渐恢复安静，再启动洗澡。