在跑步机上走行半小时后脚痛如何处理[朗读]

在跑步机上走行半小时后出现脚痛，或许与足底筋膜炎、跟腱炎、足踝扭伤等要素有关，可以经过休息、冷敷、药物治疗等方法改善。
足底筋膜炎
长时期在跑步机上传走或许惹起足底筋膜炎，出现脚跟部位的疼痛。首先要求中止活动，让脚休息。可以经常使用冰袋冷敷脚跟，缓解疼痛。也可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
跟腱炎
跟腱炎是跟腱部位的炎症，长时期在跑步机上传走或许减轻症状。可以经常使用冰袋冷敷，缓解疼痛和肿胀。也可以口服塞来昔布、布洛芬等药物缓解疼痛。同时可以启动拉伸和增强跟腱的锻炼，以预防和治疗跟腱炎。
足踝扭伤
足踝扭伤是脚踝部位的软组织损伤，通常会出现肿胀、疼痛和活动受限。在急性期可以启动冷敷，缓解疼痛和肿胀。在 72 小时后可以启动热敷，促进血液循环，缓解疼痛。同时可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
假设脚痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。