篮球运动中脚踝外侧肿胀应如何处理[朗读]

在篮球运动中，脚踝外侧肿胀或许是由于脚踝扭伤、韧带拉伤或骨折等要素惹起的。应依据损伤的严重水平采取相应的紧急处置措施，如休息、冰敷、加压包扎、提高患肢、药物治疗等，假设症状严重或无法自行处置，应及时就医。
休息
在脚踝外侧肿胀后应中止运动并休息，防止减轻损伤。
冰敷：在急性损伤后的
72 小时内，可以经常使用冰袋或冰块敷在脚踝外侧肿胀处，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次，以增加肿胀和疼痛。
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对脚踝启动加压包扎，以增加肿胀和出血。但要求留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
提高患肢
在休息时可以将脚踝抬高，高于心脏水平，以促进静脉回流，减轻肿胀。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物缓解疼痛和肿胀。
及时就医
假设脚踝外侧肿胀严重，或出现猛烈疼痛、活动受限、变形等状况，应及时就医，启动x 线、磁共振成像（mri）等审核，以明白损伤的水平，并采取相应的治疗措施。
在篮球运动中，为了预防脚踝外侧肿胀等运动损伤，建议做好热身和拉伸，穿适宜的鞋子和运动装备，防止过度疲劳和用力不当。