备孕期间，夫妻应该知道的知识，你了解吗[朗读]

1、孕期为什么要服用叶酸。
孕期是一个宝宝成长最关键的时期，孕妈妈的身体需要充足的营养来滋养胎儿的发育。而叶酸作为一种重要的营养素，在孕期的各个阶段都发挥着重要的作用。
在备孕和孕早期阶段，服用叶酸可以预防宝宝出生缺陷的风险。研究表明，适当补充叶酸可以降低神经管缺陷（如脑脊髓管闭合不全）的发生率，给宝宝一个健康的起点。
在孕中晚期，叶酸的作用更为显著。它可以预防胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞贫血等疾病的发生。同时，服用叶酸还可以降低产后抑郁症的风险，并减少宝宝自闭症的发生。
在哺乳期，叶酸的作用同样重要。它可以促进乳汁分泌，帮助产后身体组织器官快速修复，预防贫血和产后抑郁症。
根据世界卫生组织推广的国际标准补充剂量，以及中美预防神经管畸形科研合作项目的成果，每天0.4mg的叶酸剂量被认为是最适合中国准妈妈的标准。此标准也得到了中国居民营养膳食指南的支持，该指南明确建议中国人按照中国孕期膳食标准来摄入叶酸。
2、为什么男女备孕都要服用叶酸。
并不只有女性在备孕和孕期需要叶酸的补充，男性同样需要。女性每天需要补充0.4mg的叶酸，而男性则可以服用含有叶酸和锌的补充剂。这是因为叶酸和锌能够提高受孕几率，提升精子的质量和活性，从而达到双重预防出生缺陷的效果。
3、过量服用的危害。
虽然叶酸对孕妈妈和胎儿的健康非常重要，但过量摄入叶酸也是有危害的。一些研究显示，过量摄入叶酸可能导致妊娠期高血压、干扰锌的吸收、贫血，并增加宝宝患自闭症的风险。因此，科学标准的叶酸摄入量非常重要，0.4mg为中国孕妈妈的标准。
4、如何选择补充剂。
想要服用合适的叶酸片，中国人当然选择适合中国人体质的产品。蓝帽子保健食品是经过国家认证的，可以放心使用。许多人都试用过该产品并未出现不良反应，比如便秘、月经推迟等问题，因此您可以安心服用。它不仅可以在备孕期、孕期帮助您健康度过，还能在哺乳期为您的身体提供有效的保护。
总之，叶酸在孕期中的重要作用不容忽视。适量补充叶酸可以预防出生缺陷、降低疾病风险，但过量摄入叶酸则会有一定危害。选择合适的叶酸产品对宝宝和孕妈妈的健康至关重要，而蓝帽子保健食品就是您的最佳选择。让我们一起呵护整个孕期，为宝宝和您自己的健康保驾护航。