运动后的肌肉疼痛需要多少天可以消退[朗读]

运动后的肌肉疼痛通常会在 ～7 天内衰退，详细时期取决于肌肉疼痛的要素、水平以及团体身体状况等要素。
运动惹起的肌肉酸痛
通常在锻炼后 ～天内末尾出现，2～3
天时疼痛感最为清楚，然后在接上去的几天内逐渐衰退。这种疼痛通常是由于肌肉微结构受损和肌肉痉挛惹起的。
延迟性肌肉酸痛
通常在锻炼后 2～小时末尾出现，并或许继续
7～ 天。这种疼痛通常是由于肌肉纤维的受损和炎症反响惹起的。
运动拉伤
肌肉拉伤通常会造成较为猛烈的疼痛，并且或许会影响活动才干。拉伤的恢复时期取决于拉伤的严重水平，轻度拉伤或许要求 ～2 周的时期，而严重的拉伤或许要求数周或数月才干恢复。
其他要素惹起的肌肉疼痛
假设肌肉疼痛是由于其他要素惹起的，例如感染、炎症、骨折等，疼痛的继续时期和恢复时期或许会更长，详细取决于病因和治疗状况。
假设肌肉疼痛继续时期较长，或许伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。