后颈部疼痛时应如何选择睡觉姿势[朗读]

后颈部疼痛或许与颈椎病、颈部肌肉劳损、颈部外伤等要素有关，可经过调整睡姿来缓解，但不同病因选择不同睡姿，详细如下：
颈椎病
颈椎病患者在睡觉时应防止枕头过高或过低，由于这两种状况都会造成颈椎过度前屈或后伸，从而减轻颈椎病的症状。建议选择适宜高度的枕头，普通枕头的高度为 7～2 厘米。同时，可以选择仰卧位或侧卧位，防止俯卧位，以减轻颈椎的压力。
颈部肌肉劳损
颈部肌肉劳损患者在睡觉时应防止枕头过高或过低，以防止减轻肌肉紧张。建议选择高度适中的枕头，同时可以选择仰卧位或侧卧位，防止俯卧位，以减轻肌肉的压力。
颈部外伤
颈部外伤患者在睡觉时应防止压榨受伤部位，可以选择仰卧位或侧卧位，防止俯卧位，以减轻受伤部位的压力。
要求留意的是，睡觉姿态只是缓解后颈部疼痛的方法之一，假设疼痛严重或继续不缓解，应及时就医，以明白病因，并启动相应的治疗。