股骨颈骨折后，如何通过膝关节屈伸运动进行康复[朗读]

股骨颈骨折后，在骨折康复时期，经过膝关节屈伸运动，可以协助恢复膝关节的活动度和力气，改善肌肉萎缩和关节僵硬，促进康复。以下是启动膝关节屈伸运动的一些方法：
早期
在股骨颈骨折后的早期，应该防止髋关节的屈曲和内旋，以防止骨折移位。此时可以启动膝关节屈伸运动。可以将一只腿伸直，另一只腿弯曲，然后将双手放在膝盖上，悄然向下压，直到觉失掉膝关节有细微的牵拉感，坚持这个姿态 5～ 秒钟，然后渐渐清闲。
前期
当骨折部位逐渐愈合，可以逐渐参与膝关节屈伸运动的强度和频率。可以坐在床边，将一只腿弯曲，另一只腿伸直，然后渐渐地将受伤的腿伸直，直到觉失掉膝关节有细微的牵拉感，坚持这个姿态 5～ 秒钟，然后渐渐放下。
进度期
在骨折康复前期，可以启动愈加复杂的膝关节屈伸运动。可以将一只腿弯曲，另一只腿伸直，然后将受伤的腿渐渐弯曲，直到觉失掉膝关节有细微的牵拉感，然后再渐渐伸直。
增强期
在骨折康复的前期，可以启动一些增强膝关节屈伸运动的训练，例如站立位屈膝、下蹲等。在启动这些训练时，应该遵照医生的建议，防止过度运动，防止再次损伤。
要求留意的是，在启动膝关节屈伸运动时，应该防止过度用力，以免形成膝关节的损伤。在启动运动前，应该先启动热身，以参与肌肉的柔韧性和关节的灵敏性。假设出现疼痛或不适，应该立刻中止运动，并及时来电医生。