如何改善总是感冒且需服药打针的病情[朗读]

假设经常感冒并且要求服药和打针才干康复，或许是由于免疫力较低造成的。以下是一些或许有助于改善这种状况的建议：
安康生活方式
坚持安康的生活方式关于提高免疫力十分关键。这包括充足的睡眠、平衡的饮食、过度的运动以及防止吸烟和饮酒。
接种疫苗
接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等可以协助预防感冒和其他感染病。
饮食调理：参与富含维生素
c、维生素 d 和锌等营养素的食物摄入量，如柑橘类水果、深色蔬菜、鱼类和瘦肉等，或许有助于提高免疫力。
过度运动
过度的运动可以协助提高免疫力，但是在感冒时期应该防止猛烈运动。可以选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
坚持良好的卫生习气
经常洗手、防止触摸口鼻和眼睛、坚持社交距离等可以协助增加感冒和其他感染病的传达。
减轻压力
常年的压力会削弱免疫系统的性能，因此学会有效的压力控制技巧，如冥想、深呼吸、清闲训练等，可以协助提高免疫力。
防止过度经常使用抗生素
过度经常使用抗生素会造成细菌发生耐药性，使妥以后要求更强的抗生素才干治疗感染。因此，应该遵照医生的建议，合理经常使用抗生素。
假设上述方法不能有效改善病情，建议来电医生，寻求更专业的协助。