冬天骑电动车导致肩颈部位酸痛怎么办[朗读]

冬天骑电动车造成肩颈部位酸痛通常是由于冰冷抚慰惹起的肌肉痉挛和僵硬，可以经过热敷、拉伸运动、调整姿态、留意保暖等方法缓解。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对肩颈部启动热敷，以缓解肌肉痉挛和僵硬。每次热敷 5～2 分钟，每天可以重复几次。
拉伸运动
可以启动一些简易的肩颈部拉伸运动，如颈部旋转、肩部伸展等，以缓解肌肉紧张和僵硬。建议在启动拉伸运动前先启动热身，以免惹起肌肉拉伤。
调整姿态
在骑电动车时，可以调整座椅的高度和角度，使身体处于一个温馨的姿态，防止长时期处于不良姿态下造成肌肉疲劳。
留意保暖
在冰冷的天气里，应该留意保暖，可以佩戴围巾、手套等保暖东西，以增加冰冷抚慰对肌肉的影响。
假设肩颈部位酸痛继续不缓解，或许出现疼痛减轻、手臂麻木等症状，建议及时就医，以扫除颈椎病、肩周炎等疾病的或许。