练腿后第二天脚踝疼痛的原因是什么[朗读]

练腿后第二天脚踝疼痛或许与运动强渡过大、热身不充沛、踝关节有旧伤等要素有关。
运动强渡过大
突然启动高强度的腿部训练，如深蹲、硬拉等，容易造成脚踝肌肉、韧带等软组织拉伤，惹起脚踝疼痛。
热身不充沛
锻炼前没有启动充沛的热身，脚踝部位的肌肉、关节和韧带没有失掉充沛的预备，容易在训练环节中受伤，造成脚踝疼痛。
踝关节有旧伤
假设以前踝关节受过伤，或许会造成踝关节不稳如泰山。在启动腿部训练时，容易造成旧伤复发，惹起脚踝疼痛。
假设在练腿后第二天出现脚踝疼痛，可以经过休息、冰敷、药物治疗等方式缓解。假设症状严重或无法缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。