半月板损伤患者应该摄取何种钙质[朗读]

半月板损伤患者应保证充足的钙摄入，以协助维持骨骼安康和预防骨质疏松。普通来说，建议从食物中摄取钙质，必要时可在医生指点下经常使用补充剂。
食物
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆干等豆制品，海带、虾皮、紫菜等海产品，以及坚果、绿叶蔬菜等都是富含钙质的食物，可依据要求过量摄入。
钙补充剂
关于无法从食物中失掉足够钙质的人，可以思索经常使用钙补充剂。要求留意的是，钙补充剂的经常使用要求在医生指点下启动，防止过量摄入，以免对身体形成不良影响。
要求留意的是，钙质的吸收要求维生素 d 的协助，因此在补充钙质的同时，还应留意维生素 d 的摄入。另外，半月板损伤患者还应留意控制体重，防止过度负重，以增加膝关节的压力，有助于半月板的修复。同时，应遵照医生的建议，启动适当的康复训练，以协助恢复膝关节性能。